一把屎一把尿就能把孩（hái）子拉扯大吗（ma）？可没那（nà）么简单！据统计，三（sān）岁前的孩子每年感（gǎn）冒6次（cì）左右，除此之外，手足口，湿疹，呕吐（tǔ），拉肚子（zǐ），便（biàn）秘也时不（bú）时（shí）的找上（shàng）咱（zán）们的宝贝们，很（hěn）多妹（mèi）纸当了妈之后都练成了半个神（shén）医。
说起益生（shēng）菌（jun1），妈（mā）妈（mā）们都（dōu）不会陌生，益生（shēng）菌作为一种（zhǒng）有益的活性微生物，可以改善（shàn）人体微生态（tài）平衡（héng），起到调节（jiē）肠胃、提高人体免疫（yì）力的作用。孩子什么时候需（xū）要吃益生菌，如何（hé）给孩（hái）子吃益生菌（jun1）才能释放最大（dà）的功（gōng）效，看看（kàn）以（yǐ）下的知识，你做对了吗？
宝宝的肠道本身就是比较脆弱的（de），饮（yǐn）食不当（dāng），生冷（lěng）刺激，病（bìng）毒刺（cì）激都会打破（pò）肠（cháng）道内菌群平衡，导致宝宝（bǎo）腹泻或呕（ǒu）吐。此时，服用治疗呕（ǒu）吐或（huò）止泻药物的同时，补充益（yì）生菌也是非常必要的。益生（shēng）菌有助（zhù）于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解呕吐和腹泻症（zhèng）状。
宝宝偏食，挑食（shí），消（xiāo）化不良，吸收不好（hǎo），极易引起便秘（mì）。益生菌可以迅速增（zēng）加（jiā）肠（cháng）道内有益菌数量（liàng），抑制有害菌增长（zhǎng），恢复肠道菌群平衡，改善体内环境，帮助（zhù）提高宝宝营养（yǎng）吸收能力，使宝宝食欲增加，身体更加强壮。
宝宝爱生病，免疫力（lì）差，提高（gāo）身体抵抗力是关键!在肠道内（nèi）存在着（zhe）非常（cháng）发（fā）达的免疫系统，益生（shēng）菌（jun1）可以通过刺（cì）激肠（cháng）道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节（jiē）至（zhì）正（zhèng）常状态。同时（shí）分泌黏膜抗体（tǐ）sIgA，全面提高宝宝自身抵（dǐ）抗（kàng）力。
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如何正确的冲服益生（shēng）菌
温水冲泡（pào）→水温35-40℃
千（qiān）万别用沸水冲泡，那样会“烫死（sǐ）”益生菌!35-40℃的温（wēn）开水（shuǐ）刚刚好。冲（chōng）泡的时候（hòu），先调好水温，再将粉剂的益生菌（jun1）冲入温水中，保证菌群的活性。冲（chōng）调后也不适宜再加热，同样的原理，高温会（huì）灭杀了所有的活性（xìng）菌。高温（wēn）环境中的益生菌（jun1），活（huó）性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
进食（shí）后20分钟后服用
益生（shēng）菌最好在（zài）饭后20分钟（zhōng）后服用，因饭后胃（wèi）酸浓度降低，更有利于让活菌（jun1）顺利到（dào）达肠道发挥作用。进入（rù）胃的食物可（kě）消耗（hào）大部分胃（wèi）酸，更有利（lì）于让大部分益生（shēng）菌活着进入小（xiǎo）肠（cháng），否则即使（shǐ）是（shì）被选出的已确定能到达小肠的（de）益（yì）生菌菌株（zhū）也难免会（huì）遭受损失，令其功效打折。
益生菌（jun1）是个傲娇的菌，经不（bú）起等待，要么（me）你（nǐ）及时喝（hē），否（fǒu）则（zé）他（tā）会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要（yào）及时（shí）服用，时间放久（jiǔ）了，益生菌会死亡，这样服用（yòng）效果（guǒ）也就大大降低了。
避免和抗生素（sù）同（tóng）时服用
抗生素（sù）是只“糊涂虫（chóng）”，它只认菌，不管有（yǒu）害菌还是益（yì）生菌，只要（yào）是（shì）菌它都要（yào）绞（jiǎo）杀。所以建议服用益生菌的时候，不要（yào）和（hé）抗生素一起（qǐ）。
如果确（què）实需要用到（dào）抗（kàng）生素，也要间隔2-4个小时后服用，保证益生菌的功效。
谁最适合吃益生菌？
其（qí）实（shí）一般大众都（dōu）还算适合，尤其（qí）是注重胃肠道保（bǎo）健的人，最为适合。专（zhuān）家指出，有些人特别（bié）喜欢吃肉、高脂肪的食物等，造成胃肠道菌种不平衡，因（yīn）此偏（piān）食的人、注（zhù）重胃（wèi）肠道保健的人等，都很适（shì）合吃（chī）益生菌。其次（cì），容易有胃肠道不适（shì）、胀（zhàng）气、拉（lā）肚子、便秘等（děng）胃（wèi）肠道（dào）问题，就医（yī）检查却没有什么疾（jí）病引（yǐn）起不（bú）适等的患（huàn）者，吃益生菌改变胃肠道的健康，也很适合。
另外，有过（guò）敏、鼻塞、皮肤炎等过（guò）敏疾病的患者，在（zài）就医检查后医药的控制下，症状已渐平缓但尚未痊愈的患者，吃益生菌（jun1）可协助免（miǎn）疫（yì）的调控，有帮（bāng）助改善的效果（guǒ），因此也非常适合。
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