科（kē）学月子餐安排｜多宝网页版和金海家（jiā）政营（yíng）养师定制方（fāng）案
月子饮（yǐn）食（shí）四大（dà）黄金原则
1. 分阶段调理（四周不同重点）
| 阶段 | 饮食重点 | 代表（biǎo）食（shí）材 |
|---|---|---|
| 第一周（排毒（dú）期（qī）） | 活（huó）血化瘀（yū）、利水消肿 | 红豆（dòu）汤（tāng）、麻油猪（zhū）肝、生化汤（tāng） |
| 第二周（修（xiū）复期） | 收（shōu）缩内脏、促进愈（yù）合 | 杜仲腰花、鲈鱼汤（tāng）、红色蔬菜 |
| 第三（sān）周（滋补期（qī）） | 补气血、增乳量 | 花生猪脚、山（shān）药（yào）排骨（gǔ）、酒酿圆子 |
| 第四周（zhōu）（强化期） | 增强体质（zhì）、美容养颜 | 燕窝、海（hǎi）参、各（gè）类（lèi）菌菇 |
2. 营养黄金（jīn）比例（lì）
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蛋白质：每（měi）天120-150g（分（fèn）5-6餐）
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碳水化合物（wù）：粗粮占比（bǐ）不低于30%
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膳食纤维：每日蔬菜500g+水果300g
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水分摄入：2000-2500ml（包含汤品）
专业月子餐单（dān）示例（lì）
早（zǎo）餐（7:30）：
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红枣桂圆小米粥
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水煮土鸡蛋2个
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核桃（táo）黑芝麻糊
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清炒时蔬
加（jiā）餐（10:00）：
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酒（jiǔ）酿（niàng）蛋花羹
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蒸苹果
午（wǔ）餐（12:30）：
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五谷饭
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当归鲫鱼汤
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彩椒炒牛肉
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蒜（suàn）蓉（róng）西兰花
下（xià）午茶（15:30）：
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木瓜炖（dùn）牛奶
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枸杞山药糕
晚餐（18:00）：
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红豆饭
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麻（má）油鸡
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莲藕排骨汤（tāng）
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上（shàng）汤菠菜（cài）
夜宵（xiāo）（21:00）：
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温（wēn）鲜奶
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全麦面（miàn）包
多宝网页版和金海家政月子餐（cān）服务优势
1. 科学配方体系（xì）
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三甲医院营（yíng）养科合（hé）作研发
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根据体（tǐ）质（zhì）检测定（dìng）制（中（zhōng）医九型（xíng）体质）
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每日营养（yǎng）分析（xī）报告
2. 新（xīn）鲜食材保障
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凌（líng）晨4点冷链配送
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有机（jī）食材占比60%以上
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每（měi）餐留样检测
3. 智（zhì）能服（fú）务系统
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APP实时（shí）调整餐单
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母乳成分分析指导饮食
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在线（xiàn）营（yíng）养师咨询
特（tè）别注意事项
忌（jì）食清单：韭菜、麦芽、浓茶、生冷海鲜
过敏筛查：首次食用新食材需试吃观（guān）察
进补禁忌：恶露未净忌大补药材
服务套（tào）餐选择
基（jī）础（chǔ）版：三餐三点配送（428元（yuán）/天（tiān））
尊（zūn）享版：含药膳调理+乳腺疏通（688元/天）
定制版（bǎn）：私人营（yíng）养师+体质管（guǎn）理（需预约评（píng）估）
咨（zī）询专线（xiàn）：0731-XXXXXXX
产前预定享85折+赠送产后（hòu）体质检测
专业（yè）建议（yì）：剖（pōu）腹产妈妈（mā）需特别注意第一（yī）周（zhōu）忌食产气食物（如豆类、牛奶（nǎi）），多宝网页版和金海营养师可提供专属术后恢复餐单。
长（zhǎng）沙家（jiā）政、保（bǎo）姆、月嫂、护工、保洁（jié）等服务（wù）专业家（jiā）政服务：湖（hú）南多宝网页版和金海家政
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