月子餐是月嫂上户（hù）必须会（huì）的一项技术，有很多（duō）月嫂只（zhī）会做顺产妈妈的月（yuè）子餐（cān），却忽略了剖腹产妈妈的月（yuè）子餐（cān）制造。今日小编为大家共享剖腹产月子餐（cān）要遵守的5大原则，赶（gǎn）忙（máng）来学习吧~

 

 

1、主食品种多样化（huà）。

粗（cū）粮和细粮都要吃。比（bǐ）如小米、玉（yù）米粉、糙米、标准（zhǔn）粉，它们所含的V都（dōu）要比精米精面高出好几倍。

 

2、不吃（chī）酸辣食物及少吃（chī）甜食。

酸辣（là）食（shí）物会刺激妈妈（mā）虚弱的胃肠而引（yǐn）起诸多（duō）不适（shì），过多吃甜食不仅会影（yǐng）响食欲，还可能使热量过剩而（ér）转化为脂（zhī）肪，引起身体肥（féi）胖。

 

3、多（duō）吃蔬菜（cài）和生果。

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提（tí）供足量的膳食纤维（wéi）素，以防产后产（chǎn）生便秘。

 

4、饮食要（yào）富含蛋白质（zhì）。

应比（bǐ）平时（shí）多吃蛋白（bái）质，尤其是动（dòng）物蛋白。比如（rú）鸡、鱼、瘦肉、动物（wù）肝、血。豆（dòu）类也是必不（bú）可少的佳品，但无（wú）须过量，那（nà）样会加重肝肾负担，反而对（duì）身体不利（lì），每天摄入95克即可。

 

5、多进各种汤（tāng）饮。

汤（tāng）类味道鲜美，且（qiě）易消化吸（xī）收（shōu），还（hái）能够促进（jìn）乳汁排泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃（chī）。红糖（táng）水的饮用时刻不能超过10天（tiān），因为时刻过长反而（ér）使恶（è）露中的血量添加，使（shǐ）妈妈（mā）处于一个缓慢（màn）失血进程而产生贫血（xuè）。但是，汤饮的进量要（yào）适度，以防（fáng）引起妈妈奶胀（zhàng）。

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