生活中经常会见（jiàn）到一些老年人（rén），他们总是（shì）拿（ná）东（dōng）忘西，说（shuō）话忘词，逐渐不会做一些以（yǐ）前驾（jià）轻（qīng）就熟（shú）的工（gōng）作（zuò），甚（shèn）至经（jīng）常走丢，总（zǒng）认为别人偷（tōu）了自己的东西（xī），为（wéi）此闷（mèn）闷不乐甚至（zhì）打人。那（nà）我们（men）就要高度关注这（zhè）些（xiē）老（lǎo）年人的认（rèn）知（zhī）功能了，很有可能（néng）是出现了痴呆的早期症状。
那么，中老年朋友在生活中应该如何预防认知功能减（jiǎn）退呢？
老年痴呆症发（fā）病常（cháng）是很隐匿的，不为人（rén）们所（suǒ）注意（yì）。如何正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好（hǎo）定期前往医院做身体检查，一旦发（fā）现问题，及早治疗，以免耽误病（bìng）情，将小病拖（tuō）延成大病。
多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不（bú）够，对人的脑力会有影（yǐng）响，所以推荐地中海饮食，多吃蔬菜、水果、鱼（yú）、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油（含不饱和（hé）脂肪酸）来代（dài）替（tì）动物油（含饱（bǎo）和脂肪酸）。另（lìng）外三餐要（yào）规（guī）律，每餐要吃少吃好，多吃粗（cū）粮和含有纤维的蔬菜（cài）水果，保持大便通畅。
大脑和其他器官一样“用进废退（tuì）”，积极（jí）学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能发达并有生命力。中老年人应该安排（pái）一（yī）定时间（jiān）看（kàn）书、学习、写文章（zhāng），让头脑（nǎo）得到活动，保持灵活性。也可以（yǐ）经常做一些复杂的手指操，防病抗衰老（lǎo），预（yù）防老年性痴（chī）呆症（zhèng）。
长寿的人（rén）一般都（dōu）很乐（lè）观（guān），其实医学上本（běn）身也说，身（shēn）心抑郁的人（rén）的确容易引发老年痴呆症（zhèng）的发生，如果不（bú）幸罹患抑郁症就要（yào）积极治疗并做好全病程管理，降（jiàng）低抑郁复发风（fēng）险（xiǎn）。
老年人积极参加（jiā）体（tǐ）育锻炼和体力劳动，健脑（nǎo），降脂，降糖，控制肥胖的发生（shēng），从而达到防痴（chī）呆的作用（yòng）。
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